Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Wanita

Manfaat alpukat untuk kesehatan wanita sangatlah beguna jika dikonsumsi secara rutin salahsatunya bisa membuat kulit cerah tidak kusam.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan WanitaMungkin anda sudah tahu dan sering lihat buah alpukat di supermarket ataupun di pedagang pedagang buah – buahan yang biasa ada di pinggir jalan yang bentuknya oval dan berwarna hijau, banyak yang belum mengetahui bahwa buah alpukat ini manfaatnya sangat baik untuk kondisi kesehatan kita terutama untuk wanita, manfaat alpukan ini sangatlah baik untuk kesuburan ataupun untuk wanita yang sedang mengalami kehamilan asalkan dikonsumsi secara rutin dan teratur dan tidak berlebihan konsumsi dalam satu harinya karena apapun itu makanan yang dikonsumsi oleh tubuh kita jika terlalu berlebihan maka akan bisa menimbulkan efek yang cukup serius untuk tubuh kita.

Manfaat alpukat untuk kesehatan wanita salahsatunya untuk wanita yang sedang hamil, alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami. Kandungan yang terdapat dalam buah ini juga sangatlah tidak terbayangkan oleh kita sebelumnya, berikut kandungan yang terdapat dalam 1 buah alpukat :

  1. Kalori sebanyak 85,00 kal
  2. Lemak sebanyak 6,50gr
  3. Protein sebanyak 0,09gr
  4. Kalsium sebanyak 10,00mg
  5. Zat besi 0,90mg
  6. Karbohidrat sebanyak 7,70gr
  7. Serat sebanyak 1,40gr
  8. Air sebanyak 84,30gr
  9. Vitamin A sebanyak 180,00 SI
  10. Vitamin B1 sebanyak 0,05mr
  11. Vitamin C sebanyak 13,00mg

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Wanita Yang Mengkonsumsi Secara Teratur

Selain untuk wanita hamil manfaat alpukat untuk kesehatan wanita masih sangat banyak , berikut diantaranya :

  1. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Semua nutrisi tersebut berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat.
  2. Alpukat juga menjadi nutrisi yang sangat lengkap untuk kulit anda. Ini dikarenakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menyehatkan kulit anda dari waktu ke waktu.
  3. Sangat Baik Untuk Program Penurunan Berat Badan. Ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Secara otomatis pula akan menekan nafsu makan berlebih yang anda miliki.
  4. Bermanfaat Luar Biasa Untuk Mencegah Diabetes. Ini dikarenakan, kandungan lemak tak jenuh tunggal dan kalium dalam buah alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan menetralkan kadar glukosa dalam darah anda.
  5. Berperan Besar Untuk Mengurangi Peradangan Pada Sendi Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C serta pitosterol yang membantu mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh anda.
  6. Meningkatkan Fungsi Imun Atau Kekebalan Pada Tubuh Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan sumber vitamin C. Vitamin C akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit musiman atau perubahan cuaca yang tidak menentu.
  7. Pencegah Stroke Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi menurunkan oksidasi koleterol yang akan menghindarkan seseorang terkena stroke yang mematikan tersebut.

Itu adalah beberapa manfaat alpukat jika anda mengkonsumsinya secara rutin dan teratur, Ingat jangan berlebihan mengkonsumsinya karena jika berlebihan bukan bisa menyehatkan tetapi bisa merusak kesehatan anda. Baca juga >> Obat Menopause Dini yang terbuat dari bahan herbal pilihan tanpa campuran zat kimia dan telah terdaftar BPOM , bisa membantu anda yang mengalami masalah menopause dini ataupun haid tidak teratur. Semoga Bermanfaat.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Wanita